夏季炎熱易失眠？或許就差一個(gè)合適的床墊

 夏季炎熱干燥，會(huì)讓人感到焦躁、不舒服，進(jìn)而會(huì)影響我們每天的睡眠，而睡眠質(zhì)量變差不僅影響工作和生活，對(duì)身體健康也是一種隱患。尤其是早上起來(lái)，出現(xiàn)無(wú)精打采、身體不適、腰酸背痛等情況，這很可能是床墊出了問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候您可能需要更換床墊啦！

一張好的床墊，是改善睡.眠質(zhì)量最直接、最快捷、最有效的方式。

 床墊不同于日常生活用品，可以隨時(shí)更換，因此其保質(zhì)期往往被人忽視。你家的床墊多久更換一次呢？5年、10年還是20年？《中國(guó)睡眠文化白皮書(shū)》調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，近半的

調(diào)查者家里的床墊“幾乎從來(lái)沒(méi)換過(guò)”。

一款不合適的床墊，隨著使用年限越久，其承托力和舒適度也都會(huì)隨之減退，從而導(dǎo)致我們的身體發(fā)生一些變化。

   1.起床后腰酸背痛

床墊軟硬不合適或者床墊材料老化，無(wú)法合理承托我們的身體，不能適應(yīng)人體脊椎的正常曲線，脊柱就會(huì)處于一個(gè)僵硬緊張的狀態(tài)，無(wú)法得到有效的休息，時(shí)間長(zhǎng)了就容易造成腰肌和骨質(zhì)勞損，從而導(dǎo)致腰酸背痛等癥狀。真正的好床墊，應(yīng)該是符合人體功效學(xué)原理，軟硬適中的。

2.睡眠時(shí)間越來(lái)越短

如果你早上醒來(lái)的時(shí)間越來(lái)越早，半夜還會(huì)醒來(lái)一兩次，或者總處于淺睡眠狀態(tài)，很可能是床墊內(nèi)部結(jié)構(gòu)變形、支撐力減弱等問(wèn)題，如果繼續(xù)使用有問(wèn)題的床墊，不但會(huì)嚴(yán)重影響睡眠，還可能會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

3.翻身時(shí)會(huì)發(fā)出響聲

平時(shí)睡覺(jué)時(shí)稍微翻個(gè)身就能聽(tīng)到床墊的響聲，也可能是彈簧床老化、內(nèi)部材質(zhì)和結(jié)構(gòu)受損、無(wú)法再支撐身體的重量導(dǎo)致的，所以這樣的床墊需要及時(shí)更換。

4.床墊凹凸不平

躺在床上，能感覺(jué)床墊明顯不平整，或者在床上翻身時(shí)感覺(jué)凹凸不平，這說(shuō)明床墊的使用壽命已經(jīng)達(dá)到上限。這樣的床墊無(wú)法均衡承托身體，容易導(dǎo)致人體脊椎變形，特別是會(huì)導(dǎo)致老人關(guān)節(jié)疼痛，小孩骨骼變形。所以對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，萬(wàn)不可掉以輕心！

以上5條癥狀，如果占了其中2條，說(shuō)明床墊已到了更換的限度了，為了自己和家人的身體健康，趕快換一張合適的床墊吧！